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天天这么吃，才能把练体的基础打牢。
往后功力越深，需要的主食和肉就越多。
练得越高，吃得就越讲究，到后面还得用上一些奇珍异草来接着提升。
要是吃不上这些，这淬体功练了也白练，甚至会把身体练垮，有性命危险。
“啊？还有这种说法？”陈兆言惊得直咂嘴。
怪不得都说武学功法都是世家大族的东西，普通老百姓家哪吃得起这些啊！
别说肉和汤了，就是精米白面，平常人家也不是天天都能吃上啊！
陈辰无奈笑了笑，但想想又觉得有道理。
练功这事儿，说白了就是拿自个儿骨头当铁打，吃的东西就是往里补料。要是吃跟不上，越练越伤，严重的直接白练，这是最基本的道理。
陈兆言叹了口气：“看来咱家同时供两个人练功，是真扛不住啊。不过家里还有点肉和米面，实在不行就先可着你来吧。”
“爹，你也别太愁。不就是好吃的嘛，这山里猎物多的是，还有那些奇珍异草，我多进几趟山就是了。”陈辰安慰道。
这功法确实是好东西，可要搁在普通老百姓手里，有也跟没有一样。头一条，饭都吃不饱，谁有心思练功？
还不得在地里刨食。第二条，要是让有心人知道了，别说练功了，命都得搭进去，你没那个本事护住功法。
怪不得陈兆言说，练武的都是世家大族出身，也就他们养得起。
那个卖刀的铁匠，就算给他这功法也练不成。他家穷得叮当响，老婆有病没钱治，不然谁会把祖传的宝刀卖了？
但陈辰不一样，他是个穿越过来的。而且他有个别人不知道的本事，羊骨运势情报。
靠着这东西，他就能在黑虎山的三大山七大峰里，打到足够的猎物。所以练功需要的吃食，对他来说不算啥难事。
陈兆言点点头，想了想说：“我看还是先紧着你来吧。志文还小，想让他练出点名堂，也不是一天两天的事。
开春以后，我跟你大嫂一块种地，你就负责打猎练功，等收了成再让志文跟着练。”
陈辰琢磨了一下，重重一点头：“行吧。”
正说着，陈志文跑了进来：“爷爷，叔叔，饭好了，我娘让我叫你们吃饭呢。”
“好好好，吃饭。”陈兆言站起来。又想了想，回头低声说：“辰儿，这事儿先别跟你嫂子提，免得她多想。”
陈辰点了点头，赶紧把羊皮卷收起来，揣进衣服里。
出了里屋到饭厅，桌上已经摆好了白米饭，主菜是红烧野猪肉，还有烤鸭、炖的鱼头汤，外加一盘野菜。这顿饭比普通人家过年吃得都好，快赶上胡老财家了。
罗秀雅一边给陈志文夹菜，一边笑着问：“辰儿，你跟爹研究那把刀，研究得咋样了？”
陈辰随口说：“就那样吧，是把精铁打的好刀，说是官府管制的。”
“啊？那不会惹麻烦吧？”罗秀雅有点担心。
“没事，就一把刀，我上山打猎用的，又不干别的。”
话是这么说，罗秀雅还是不太放心。陈兆言接过话：“罗秀雅啊，放心吧，一把打野刀，又不是长刀，小心点没啥大事。”
听陈兆言也这么说，罗秀雅才算安心。一家人开始好好吃饭。陈辰和陈志文吃得最欢，大口吃肉，大口扒饭。
两人一顿猛吃，肚子撑得圆滚滚的，实在塞不下了才停下来。
“啊！总算吃饱了！”
“啊！撑死了！”
叔侄俩一前一后发出感叹。
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另一边，沈家饭桌上的气氛有点怪。
沈夜砚一回家就把饭做好了。
虽然有肉有饭，但对他们来说也就是平常一顿，所以吃饭的样子自然跟陈家不一样。
桌上特别安静，沈世杰从小就教他们，吃饭别说话。
可今天他自己先破了规矩，“夜砚，这些年辛苦你了，家里的事都靠你……”
“等爹的案子翻了，爹就能恢复功名，到时候咱们就能回京城了。”
沈夜砚乖顺地点点头。
但她其实没抱什么希望，毕竟沈世杰被取消进士资格，都快十年了。
虽说他一直在写信，托以前的同窗帮自己向皇帝辩解，可写了快十年的信，也没见有人搭理。
谁会替一个小县城的秀才说话？更何况还是因为喝醉了乱说话才被取消进士功名的。
那些同窗不过是看在老交情上，哄他玩罢了。
见沈夜砚没吱声，沈世杰又开口，“所以你最好跟陈家那个泼皮保持距离，你跟他永远没戏。”
沈夜砚皱起眉头，语气硬了起来，“爹！你怎么回事？以前你老教我们要平等待人，今天怎么张嘴泼皮闭嘴泼皮的？”
“再说了，我跟陈辰之间又没什么事”
看女儿有点火了，沈世杰也不好再说下去，只是低声说，“没什么事最好，以后少跟他们家有来往。”
“知道了！”沈夜砚随口应了一声。
嘴上说跟陈辰没什么，脑子里却全是他的样子。
这一想，沈夜砚顿时没了胃口，随便扒了几口就放下碗筷，“我吃饱了，我去给奶奶煎药。”
沈世杰看着女儿这样，无奈地叹了口气。
“儿大不由娘，女大不由爹啊。”
……
陈辰这边吃完饭，立马回房研究《淬体功》。
第一式，起手筑基，上来就教怎么吐纳呼吸。
这套法子叫：“混元六字吐纳诀”。
按羊皮卷上的口诀，陈辰在屋里练了起来。
他盘腿坐着，双手在腹前抱成球状，舌头抵住上颚，眼皮半垂，注意力放在丹田。
心里默念：抱元守一，气归混元。
然后照着呼吸口诀开始练。
接着，鼻子轻轻吸气，小肚子像充气一样慢慢鼓起来。
吸完后，憋一会儿气，丹田那里感觉更暖和了。
不知过了多久，陈辰全身毛孔景涛张开，双手抱球的地方隐隐冒出白气。
他突然觉得丹田一热，一股厚实的气感顺着脊柱往上冲，直顶脑门，然后又慢慢沉下来，回到丹田。
“有感觉！果然是真正的功法。”
陈辰激动得不行，看来得配合着吃东西才能把这功法练好。